ПРОСТРАНСТВО ПСИХОTERAПИИ
«Жизнь человека — это не то, что с ним случается. Жизнь — это то, что делает человек с тем, что с ним случилось»
ПРОСТРАНСТВО ПСИХОTERAПИИ
«Жизнь человека — это не то, что с ним случается. Жизнь — это то, что делает человек с тем, что с ним случилось»
Выберите специалиста, который подходит именно вам. Мы все разные, но нас объединяет искреннее желание помочь.
Психолог, гештальт-терапевт, супервизор
Помогаю найти собственную устойчивость в неопределённости текущей жизни, лучше справляться с депрессивными и тревожными переживаниями; познакомиться с собой таким "как есть"; адаптироваться к изменениям, в том числе в теме эмиграции.
Я думаю, что психотерапия имеет достаточно прикладные задачи: узнать лучше себя, сделать свою жизнь комфортнее, а отношения с другими людьми гармоничными. Кабинет психотерапевта это место, где вы можете быть собой, не украшая, не цензурируя, это место для экспериментов и осознаваний. Это путешествие к себе настоящему. Выбирая меня в качестве спутника в этом путешествии, вы можете рассчитывать на мою устойчивость, бережность и отсутствие критики.
В своей работе использую диалогичный гештальт-подход, который целостно рассматривает мысли, чувства и телесные переживания, и психодинамический подход, который рассматривает внутренние динамические процессы психики. Это подразумевает, что нет каких-то специальных вещей, которые вам необходимо делать во время и между нашими встречами. От вас нужна лишь готовность к исследованию своего внутренного мира, желание изучать свои реакции, свои чувства, возникающие в процессе.
Психолог, гештальт-терапевт, аналитический психолог
Помогаю лучше понимать, что порождает трудные эмоциональные состояния и сложности, какие неосознаваемые мотивы влияют на вашу жизнь, видеть, почему не происходит желаемое и мечтаемое.
По себе знаю, что процесс психотерапии бывает иногда довольно непростым и иногда болезненным, поэтому моя отдельная забота во встречах с Вами - создавать безопасное пространство, в котором Вы сможете говорить и чувствовать многое из того, что раньше было недоступно. Я дружелюбен и люблю проникать в суть ситуации. С уважением буду относиться к Вашему темпу, скорости и к той глубине, на которую Вы будете готовы спускаться.
Я работаю через диалог. На первой встрече мы знакомимся и вместе определяем запрос, с которым будем работать. Мы будем фокусироваться на Ваши мысли, чувства, переживания, иногда обнаруживая неизвестный «икс», который также оказывает влияние на Вашу жизнь. Такая ясность дает шанс для изменений.
Наша работа будет партнерской: от меня - профессиональные знания и опыт, с Вашей стороны - готовность исследовать себя, внимание к своим внутренним процессам, стремление к честности.
Мы можем погружаться на разную глубину: это может быть консультационная работа в рамках исследования конкретной темы (до 10 сессий), а может быть долгосрочная психотерапевтическая работа с характером.
Психолог, гештальт-терапевт
В зависимости от запроса и длительности работы, я помогаю клиентам больше понимать с чем связаны их эмоциональные состояния и сложности, лучше чувствовать что с ними происходит и почему, возможно, не происходит того, что хотелось бы.
Для меня психотерапия - это способ познакомиться с собой. Иногда не как нужно или как хотелось бы, а честно и как есть.
Я изучаю несколько психотерапевтических подходов (гештальт и психоаналитический), так как это позволяет более объемно смотреть на запросы, с которыми приходят клиенты.
Также регулярно прохожу супервизию и личную терапию.
А мой базовый математический опыт, изначально я окончила факультет вычислительной математики в МГУ и работала более 15 лет в финансовой сфере, обогащает процесс большей логической структурой.
Клинический психолог, клиент-центрированный терапевт
Помогаю увидеть, как пережитый детский опыт влияет на настоящее, адаптироваться в сложных обстоятельствах, встречаться с вызовами жизни с учетом собственных интересов, потребностей и возможностей.
Меня всегда интересует человек как главный герой истории, которую он проживает. Мой взгляд направлен на то, как была устроена его жизнь в самом начале его пути, и на то, что происходит в его жизни сейчас, что он несёт с собой с самого начала, и к каким изменениям он стремится, я с большим вниманием и интересом вслушиваюсь в личную правду каждого. Мои клиенты - это люди, ищущие своё место: в отношениях, в профессии, в эмиграции, в своём городе или даже в квартире.
Я придерживаюсь базовых этических принципов, обусловливающих безопасность психотерапевтического процесса: конфиденциальность, уважение, недопустимость двойных отношений, ответственность (супервизия, терапия, компетентность, знание своих ограничений).
В своей работе я много обращаюсь к чувствам клиента, к ощущениям в теле, помогаю найти контакт со своим внутренним миром. Я человек с образным мышлением, люблю метафоры и использую их в работе. Меня интересует человек как главный герой истории, которую он проживает. Мой взгляд направлен на то, как была устроена его жизнь в самом начале его пути, и на то, что происходит в его жизни сейчас, что он несёт с собой с самого начала, и к каким изменениям он стремится.
Я хорошо чувствую разные спектры злости, так как хорошо знакома со своей, и люблю использовать злость как ресурс, помогать клиентам найти с этим чувством контакт, улучшающий их жизнь.
Каждый из нас получил качественную теоретическую и практическую подготовку в психологии и разделяет этические принципы Европейской ассоциации психотерапии. Мы верим, что терапия — это совместное путешествие к пониманию себя, своих ценностей и желаний. Это пространство, где можно быть собой и найти свой собственный способ жить так, как хочется.
Терапия нужна в очень разных ситуациях, начиная с тех, где вы явно чувствуете тупик, что вам плохо или некомфортно и с этими необходимо что-то делать, и заканчивая теми, где все более менее хорошо и есть время и ресурсы поговорить о себе, поузнавать как вы устроены, какие у вас ценности, что для важно, что вы любите, а что не выносите.
Иногда на такие, казалось бы, простые вопросы просто не хватает времени, но ответы на них важны и дают большую устойчивость и спокойствие.
Запрос нужен, если вы ограничены во времени или финансах и хотите работы, концентрированной на каком-то определенной вопросе или задаче. Это поможет вам и терапевту сфокусироваться именно на этом, если запрос предполагает возможность такой работы.
Но в то же время важно понимать, что лаконичность запроса не означает быстроту работы над ним. Запросы, связанные с самооценкой, с тем чтобы перестать делать что-то, изменить себя, свое мировоззрение и самоощущение - это долгосрочная работа, которая подразумевает довольно глубокий анализ вас, ваших ценностей и установок.
Консультирование предполагает более экспертную позицию специалиста и может быть полезным в случаях решения ситуативных краткосрочных вопросов. Например, для консультирования подойдёт запрос «насколько адекватны возрасту разные поведенческие реакции ребёнка».
Коучинг изначально предполагает работу над определёнными целями: формулирование целей, определения путей их достижения и сопровождение в реализации. Коуч создаёт пространство, в котором удерживается фокусировка на целях.
Это очень сильно зависит от вашего запроса и ваших ресурсов и квалификации терапевта. Есть запросы, которые невозможно решить в краткосрочной работе или их решение, будет очень поверхностным. Есть терапевты, которые не работают в формате длительной терапии.
Запросы, связанные с поведением или принятием решений, возможны в формате краткосрочной терапии. Запросы, связанные с отношениями с собой, с людьми или с вашими ценностями и с эмоциональными реакциями - это долгосрочная работа.
Самая распространённая частота встреч в психотерапии - это 1 раз в неделю. При этом некоторые подходы могут предполагать как более частые встречи, так и более редкие.
Частота встреч также может меняться в процессе терапии в зависимости от конкретной ситуации и этапа психотерапии.
Это достаточно сложный вопрос, так как ответ на него невозможно формализовать. И часто речь идёт о чувственном уровне восприятия и ощущении, что сложился альянс.
Наиболее позитивно отзываются о психотерапевтах в контексте возникшего ощущения понимания, безопасности пространства рядом со специалистом и ощущению совместности в работе над запросом.
Терапия нужна в очень разных ситуациях, начиная с тех, где вы явно чувствуете тупик, что вам плохо или некомфортно и с этими необходимо что-то делать, и заканчивая теми, где все более менее хорошо и есть время и ресурсы поговорить о себе, поузнавать как вы устроены, какие у вас ценности, что для важно, что вы любите, а что не выносите.
Иногда на такие, казалось бы, простые вопросы просто не хватает времени, но ответы на них важны и дают большую устойчивость и спокойствие.
Запрос нужен, если вы ограничены во времени или финансах и хотите работы, концентрированной на каком-то определенной вопросе или задаче. Это поможет вам и терапевту сфокусироваться именно на этом, если запрос предполагает возможность такой работы.
Но в то же время важно понимать, что лаконичность запроса не означает быстроту работы над ним. Запросы, связанные с самооценкой, с тем чтобы перестать делать что-то, изменить себя, свое мировоззрение и самоощущение - это долгосрочная работа, которая подразумевает довольно глубокий анализ вас, ваших ценностей и установок.
Консультирование предполагает более экспертную позицию специалиста и может быть полезным в случаях решения ситуативных краткосрочных вопросов. Например, для консультирования подойдёт запрос «насколько адекватны возрасту разные поведенческие реакции ребёнка».
Коучинг изначально предполагает работу над определёнными целями: формулирование целей, определения путей их достижения и сопровождение в реализации. Коуч создаёт пространство, в котором удерживается фокусировка на целях.
Это очень сильно зависит от вашего запроса и ваших ресурсов и квалификации терапевта. Есть запросы, которые невозможно решить в краткосрочной работе или их решение, будет очень поверхностным. Есть терапевты, которые не работают в формате длительной терапии.
Запросы, связанные с поведением или принятием решений, возможны в формате краткосрочной терапии. Запросы, связанные с отношениями с собой, с людьми или с вашими ценностями и с эмоциональными реакциями - это долгосрочная работа.
Самая распространённая частота встреч в психотерапии - это 1 раз в неделю. При этом некоторые подходы могут предполагать как более частые встречи, так и более редкие.
Частота встреч также может меняться в процессе терапии в зависимости от конкретной ситуации и этапа психотерапии.
Это достаточно сложный вопрос, так как ответ на него невозможно формализовать. И часто речь идёт о чувственном уровне восприятия и ощущении, что сложился альянс.
Наиболее позитивно отзываются о психотерапевтах в контексте возникшего ощущения понимания, безопасности пространства рядом со специалистом и ощущению совместности в работе над запросом.